Marco Cyrino - Sétimo Ironman

O atleta do time SMAERun Marco Cyrino, aos sessenta anos, parte para a realização de seu sétimo Ironman Brasil, em Florianópolis, no final de maio.
"Marcão", como é carinhosamente chamado pelos amigos, esteve recentemente no Centro de Alta Performance, em Santos, para a realização de testes de ergoespirometria para ajustarmos com maior precisão a fase principal de seu treinamento.
O Centro de Alta Performance, do amigo Pandeló, fica na rua Vahia de Abreu, 81, altos, em Santos, e atende atletas de todas as modalidades esportivas que tenham objetivos de balizarem seus treinamentos com a ajuda da ciência do esporte.

CONTRATE SEMPRE BONS PROFISSIONAIS.

Bom dia, All Saints !

Normalmente o dia começa com "café com bobagem", mas hoje fomos de " café com informação ". 
À respeito do ACIDENTE com uma aluna em uma academia realizando " abdominal invertido", segue MINHAS considerações:

1. Morrem centenas de tabagistas e alcoólatras diariamente, mas multiplica-se em 1000X a seriedade da notícia quando ela acontece no FITNESS;

2. Cada um sabe os riscos de realizar exercícios contra-indicados e deve ser honesto o suficiente para assumir as responsabilidades por eventuais acidentes;

3. Aos meus alunos que sempre me perguntam porque eu não coloco esse exercício "potencialmente perigoso" em suas rotinas de treinamento, fica a dica;

4. Academias, generalizando (evidentemente existem raras exceções) NÃO valorizam profissionais por seu conhecimento específico e por sua preocupação em manterem o local em que trabalham em segurança.
Profissionais da EF que "pegam no pé" dos alunos querendo ajudá-los não são bem quistos. A preferência, invariavelmente, é feita pelo belo esteticamente e que pode gerar uma bela selfie e uma "hashtag" positiva para o local;

5. Um único acidente ou incidente pode ser suficiente para destruir a imagem positiva de um estabelecimento;

6. ( Esse vai diretamente para os proprietários de academia ):
Invariavelmente, "O BARATO SAI BASTANTE CARO".

 Bom dia, All Saints. #literatura #livros #books #silviomarquesassessoriaesportiva #SMAERun #coachsilviomarques #educacaofisica #saude #swimbikerun #nadapedalacorre #triathloncoach #responsabilidadesempre #indoortraining #musculacao #strengh #bodyandmind #praiadesantos #academia #personalcoach

É POSSÍVEL PREVER O TEMPO DE UM IRONMAN EM INÍCIO DE TEMPORADA ?

Coach, é possível estabelecer um padrão de estimativa de tempo com seis meses de antecedência para a prova-alvo, ainda mais se tratando de um IRONMAN ?

O coach responde que é claro que é possível.

Tudo dependerá de o quanto você deseja investir em seus treinamentos e avaliações na pré-temporada e em seu início.

Você realizando os testes previstos logo nas primeiras semanas, fazendo as avaliações com seu fisiologista ou com o nosso indicado e realizando todos os exames médicos necessários é bem provável que, de acordo com a realização plena de todo o processo estabelecido de treinamentos, inclusive, você alcance os resultados bastante próximos dos programados, MESMO SE TRATANDO de uma equação tão complexa e dinâmica como uma prova de Ironman.
Mas isso dependerá apenas de vocês.
Nós temos as ferramentas, basta você querer.
Sua planilha semanal pode ser um diferencial entre você se manter onde está ou progredir.
Pense nisso !!

ATLETA SMAERUN - BRUNO CHINARELLI

Meu filhão !.
É assim que eu o chamo.
Triatleta de Grande Porte.
Assim ele se define.
Brunão @chinarellibruno está partindo para o seu 6° Ironman Brasil aos 34 anos e está confiando em nossa Assessoria para realizar sua melhor performance.
Bruno também é Educador Físico e confia na nossa programação.

Buscamos parcerias de suplementação, alimentos e esquipamentos de treinos e competição.

Venha você também para o time SMAERun. 

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ATLETA SMAERUN - RENÉ JÚNIOR

 

René Júnior @renejunior7 já está no triathlon há quase 25 anos e recentemente partiu para provas mais longas.
Em 2015 competiu o 70.3 de Pucon no Chile e esse ano programamos duas provas de Meio Ironman.
Mais um atleta SMAERun.
Se você almeja e tem por objetivo provas de longa distância venha também para o nosso time.

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ATLETA SMAERUN - CÉSAR AARÃO

Esse atleta é exemplo de determinação.
CÉSAR AARÃO @cesaraarao
Em apenas sete meses partiu do zero para completar seu Ironman sem nunca ter feito um triathlon antes.
Esse ano ele cuida de responsabilidades pessoais e retorna no próximo semestre.
Quem correria o risco de treiná-lo com tantas improbabilidades iniciais?.
Nós aqui não fugimos dos desafios.
Aqui nada é impossível.


Se nós tivéssemos a estrutura do "Rumo ao Ápice", do Esporte Espetacular com a Fernanda Keller, que formou três triatletas para completarem seu primeiro Meio Ironman em seis meses, faríamos muito mais.
Mas aqui nós fizemos um IRONMAN em sete meses.
Não foi pouco o que conseguimos não.

Vem pra SMAERun você também.

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VENHA PARA O TIME SMAERUN VOCÊ TAMBÉM

Temporada 2017 está começando em nossa Assessoria.
Para cada atleta ou aluno indicado você terá um desconto de 10% pelo período que o mesmo se manter em nosso grupo de treinamento.
Sejam bem vindos !!
Abaixo nosso cartão eletrônico ... !!

ATLETA SMAERUN - MARCO CYRINO

O triatleta Marco Cyrino parte para o seu 7° Ironman Brasil aos 60 anos, o segundo sob nossa orientação.

Marcão, como todos o chamam, busca nesse ano seu melhor resultado em Floripa.

Quem quiser acompanhar sua rotina pode segui-lo em seu blogueiro pessoal, www.3athlonnaveia.com.br

Buscamos parcerias de suplementação, alimentos e esquipamentos de treinos e competição.

Venha você também para o time SMAERun

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10 KM TRIBUNA FM

Você não pode ficar de fora da prova mais bacana de 10km de pedestrianismo da Baixada Santista.
Mas que tal mudar seu planejamento e tentar uma performance mais interessante nesse ano?

Todos nós sabemos que mais de 75% das pessoas que se inscrevem para essa prova são atletas eventuais, que se preparam indevidamente durante algumas semanas que antecedem a prova e, sem saberem, expõem seus corpos à esforços que desconhecem os malefícios, a curto e longo prazo.

Porque você não experimenta se preparar adequadamente e por um período um pouco maior de tempo, sendo assessorado por nossa equipe, de forma a chegar no dia da prova em melhores condições de se divertir e com um objetivo determinado ?

Que tal deixar de fazer parte da galera dos corredores eventuais e passar a ser um praticante de atividade física HABITUAL ?
Pense a respeito.

Estamos aqui para colaborar.

Venha você também para o time SMAERun.

ATLETA BRUNO CHINARELLI

Mais um amigo nos entregando a responsabilidade de sua preparação para o Ironman Brasil em Florianópolis em maio. Bruno Chinarelli.

 

 

TEMPORADA 2017 COMEÇANDO DE VERDADE

Bom dia pra você que começou a semana brincando de quebra-cabeças e sem hora pra terminar.
Se montar uma programação semanal de treinamentos leva MUITO tempo, imaginem então estabelecer todos os critérios para a temporada inteira após os objetivos traçados.
Se eu conseguir até o final da semana terminar a programação para o Ironman Brasil de pelo menos 2 dos meus atletas já estarei satisfeito.

É a parte mais complicada, com tantas variáveis a se interligarem com interferências mínimas de problemas entre elas.
p.s.> o mais interessante é você observar no FINAL de todo o processo no final do ano o quanto as coisas mudaram ou se mantiveram em relação à programação inicial.
Vamos lá que a SMAERun quer crescer em 2017.