Queridos amigos e colegas de profissão EDUCADORES FÍSICOS ....

É triste verificar logo na sua primeira aula da semana, recebendo visita de alunos de outros locais (e aí não se obriga o texto pelo local e sim pelo profissional que ali labuta) que muitos ainda carecem de atualização profissional.
Ciclismo indoor, Cycling, Bicicleta Estacionária, Spinning, seja lá o que quer que seja e queiram denominar, é um programa de treinamento SIMPLES, de poucos ajustes biomecânicos e que toda a criatividade do professor deve ser direcionada para a MONTAGEM da aula.
Por favor, amigos ... NÃO INVENTEM , não queiram modificar aquilo que é SIMPLES e vende muito por ser justamente SIMPLES.
Não se pedala PARA TRÁS durante uma sessão de treinamento, queridos amigos.
Vou repetir ... Não se pedala para trás ....
Não se contrai abdomen durante sessões de treinamento, queridos amigos ...
Vou repetir ... Não se contrai abdomen ...
Não se joga o rabo para trás do banco para ganhar glúteos, queridos amigos ...
Vou repetir ... Não se joga o rabo para trás do banco ...
A máxima do treinamento aeróbio é conseguir o equilíbrio entre as porções musculares exigidas maximizando-se a energia gerada e buscando através do aumento da sobrecarga de força as frequências cardíacas solicitadas no mesmo.
E é SOMENTE ESSE o propósito ...
Sejam criativos dentro da proposta sob a qual o treinamento foi criado, desenvolvido e melhorado constantemente, e que talvez, por falta de atualização, alguns profissionais ainda insistam em promover movimentos que são CONTRA INDICADOS e que trarão problemas para seus alunos muito lá na frente.
Não são raras as vezes que eu coloco em meu mural CURSOS DE ATUALIZAÇÃO dos mestres Roberto Toscano e Wilsinho Germano Germano ...
Não sai caro procurar a informação atualizada com quem as tem ...

Obrigado ....

LIFESTYLE - If you feel, you will understand

Garrafa de água, toalha, monitor cardíaco, olhos fechados, concentração, prazer e objetivo ...
Esses sim são os componentes que irão te conduzir à maximização dos resultados no treinamento de bike ....

" In the next hour
we will take you with us
into another world,
into the world of music,
spirit and meditation
.
Turn off the light,
take a deep breath
and relax
.
start to move slowly,
very slowly
Let the rhythm be your guiding light "

The Voice of Enigma - Enigma

CONEXÃO COM MINHA AVÓ EM PLENO PEDAL

" Muitas coisas além do movimento dos pedais acontece em uma confraternização nas alturas ... Uma viagem mágica que deve ser aproveitada em toda a sua intensidade ... em toda a sua plenitude ...

Um dia, um mestre falou ao seu filho:
- Filho, eu posso não ter sido o melhor pai do mundo. Mas se um dia eu deixar saudades, então já terá valido a pena ter passado por essa vida "

IRONMAN X FACEBOOK - O que fazer ??

Relatório :

" Eu poderia estar correndo mais uns 4 kms, mas preferi parar para colocar o relatório do meu treino no facebook .... "
" Eu poderia ter nadado mais uma meia horinha, mas preferi parar antes pra dar tempo de colocar o relatório do meu treino no facebook .... "
" Eu poderia ter descansado uma horinha a mais, mas não resisti e fiquei acordado para colocar o relatório do meu treino no Facebook ... "
" Eu poderia ter feito um treinamento mais concentrado, mas preferi parar, tirar fotos e colocar no facebook junto com os relatório do meu treino no Facebook ... "
" Eu poderia ter pago um nutricionista como o dr. Rafael Brasilia, mas preferi procurar horas e horas no facebook por alguma dica empírica de quem já competiu "
" Eu poderia ter feito sessões de alongamento, mas preferi ficar deitado e acordado com o notebook no colo e atualizando o facebook pra galera do triathlon "

" Bem .... eu poderia ter feito uma hora a menos no meu tempo final do Ironman de Florianópolis de 2012 ... mas eu preferi perder tanto tempo no facebook que hoje senti o quanto aqueles minutos acumulados me fizeram falta ""

Galeraa .... acorda que o Ironman é coisa pra gente disciplinada ... !!!
Boa Sorte para todos os guerreiros que vão se ausentar do facebook porque querem fazer a sua melhor performance em Florianópolis esse ano !!!!

Se eu quisesse ser político, teria feito faculdade, me inscrito em algum partido político e estaria praticando a política com mais intensidade ....
Eu sou profissional de Educação Física ... fiz um juramento quando me formei ...
Assumi um compromisso com quem dedica algumas horas do seu dia para treinar comigo ...
Eu tenho a obrigação de estabelecer objetivos para meus alunos individualmente, de acordo com suas necessidades ....
Eu sou sorriso ... mas não sou palhaço !!
Eu sou lúdico ... mas não sou empírico !!
Porque o que eu faço, faço bem feito ...
E fazer bem feito significa fazer direito ... com conteúdo ... com referências !!

ORAÇÃO NOSSA DE CADA DIA !!

Para onde nossa mente se dirige, é exatamente o que iremos nos tornar com o tempo. As coisas se plasmam primeiro no plano mental, então tomam forma na dimensão emocional para finalmente, após um tempo, se tornarem realidade física. Se você tem uma paranóia e a alimenta, o medo se tornará realidade; em contrapartida, se você dedica atenção a idéias positivas, elas paulatinamente se farão reais, efetivas.
Assim sendo, neste momento o que você mais precisa observar é: aonde a sua atenção está concentrada?
A mente cria a realidade e, justamente por isso, você precisa ter domínio de sua própria cabeça e coração. Atente também para a necessidade de, ao considerar soluções, ver mais do que apenas um caminho.
Um caminho específico poderá até se revelar como sendo o melhor, mas se você parar pra pensar duas vezes entenderá que existem outras alternativas viáveis. Procure, neste momento, praticar a meditação e domar o balaio de gatos que é a mente humana.

Atenção você, atleta que adora dar aquela corridinha logo cedo, pela manhã, ou no final de tarde.

Esses são os piores horários do dia para exercitar-se ao ar livre, principalmente quando você é um daqueles que gosta de correr no asfalto entre carros, ônibus e caminhões naquele espaço apertadíssimo que sobre entre os carros estacionados.
Estudos comprovam que sua vida pode ser abreviada em até 20 anos em função dos seis principais gases produzidos por veículos automotores, além das substâncias particulads do diesel.

CUIDADO ... melhor correr lá perto da água, na praia, mas na faixa de areia clara. As armadilhas da areia escura proxima da água podem levar seu joelho a um estresse prematuro em função das micro deambulações imperceptíveis que ele sofre em função de todo o amortecimento exagerado da areia molhada.

Portanto, nada como um bom professor para te auxiliar na sua jornada rumo à saúde, né ?? porque treinar não é só musiquinha bonitinha não e nem professor sorrindo e gritando "uhuuuuuuu" .....

Se ligaeee, mané !!!

PRESTEM BASTANTE ATENÇÃO NISSO .... 

Seu professor é apenas um simples instrumento em todo o processo.
O quanto você consegue extrair de energia do seu treino depende de todas as variáveis que seu corpo pode absorver e interagir ! (prof. Silvio Marques)

Se quer treinar de verdade com o Silvão, meu amigo, tem que orar antes de sair de casa e durante a aula também ... ahuahauahauahuahauahauha


" Pai nosso que estais no céu, santificado seja o vosso nome ... faça logo com que essa aula acabe ... e que o ar condicionado não quebre ... vem a nós um pouco de oxigênio ... e não nos deixeis cair em tentação, mas livrai-nos do Silvão ... amém "

AS NOSSAS CONQUISTAS DEVEM SER PESSOAIS

" Se você vier me visitar em casa, não encontrará nenhum troféu, nenhuma garrafa de champagne, medalhas , macacão, capacete ou qualquer coisa que demonstre o que eu fui nas pistas.
Eu não preciso me exibir. EU VENCI. Isso, PARA MIM, é o suficiente "

Jacques Vileneuve, campeão mundial de F-1, campeão mundial da Indy e vencedor das 500 milhas de Indianápolis.

QUE EXEMPLO DE SIMPLICIDADE INCRÍVEL

RACE DAY DA PÁSCOA

 Tudo são deveres sempre !!!
Estamos sempre em dívida com algo ou alguém ...
Eu , na medida do possível, procuro sempre estar em dívida comigo ... para aperfeiçoar a fé, para aperfeiçoar o caminho, para melhorar sempre !!!
Eu sou uma cobrança constante, e, embora não pareça, me cobro muito mais do que aos outros ..
Compartilhe !!!
A vida sempre nos oferece a oportunidade de revisitarmos nossa história e buscarmos os porquês !!!
Quem vive de passado não é museu não ... quem descobre a força que o passado tem descobre a possibilidade de re"perceber" a leveza com que fazíamos as coisas e eramos felizes ...
Ser leve é sempre o grande "porque" de tudo !!
Eu to tentando ficar leve, porque sempre fui um caminhão explosivo ... e sempre paguei um preço muito alto por isso !!!
Ahhh, se eu tivesse a oportunidade de voltar no meu passado .....
Se cuidaeeee ..... se cuidem aeeeee !!!

Hoje foi um dia de muita amizade .. e, ainda por cima, suor !!
A vida é boa por causa disso ... das amizades e das companhias !