Galera ...
O verão está chegando, mas essa primavera que estamos vivendo está nos oferecendo dias sensacionais para retomarmos nossa condição física, não só com treinamentos dentro das academias, mas também podendo usarmos a praia e suas variáveis.
Santos oferece inúmeras possibilidades de treinamentos individuais e combinados, com a variação de mar e areia, montanhas, morros, estradas, e locais um pouco mais afastados mas ainda assim perto de nossa cidade.
Não deixem para muito próximo das festividades para iniciar um programa de treinamento individualizado ou com acompanhamento de um profissional especializado através de prescrição de planilhas individuais.
Porém, importante lembrar que, antes de qualquer início de um programa de treinamento, seja ele sua primeira tentativa de voltar à velha forma, ou apenas um recomeço, é fundamental e obrigatório que esse programa seja precedido de uma avaliação médica responsável, com exames laboratoriais e de testes de esforço.
Após a realização desses exames seu professor/treinador terá muito mais informações científicas quantitativas e qualitativas para iniciar com uma margem mínima de riscos seu programa de treinamento.
Convém lembrar que é muito interessante para um aluno quando eu seu íntimo ele sabe que está seguindo à risca todas as indicações de todos os profissionais habilitados necessários para sua evolução física e clínica, portanto, não deixe de consultar um profissional de nutrição habilitado para que seu programa de treinamentos seja maximizado com a ingestão de alimentação correta e apropriada para a incrementação de sua atividade física.
Fica a dica para o próximo semestre, bons treinos e um até breve.
Prof. Silvio Marques
CREF 050995-G/SP
Exija de seu professor a qualificação profissional sempre !!
