VAI DE BIKE, AMIGO !!

Lamentável como é o pensamento mesquinho e egoísta das pessoas ...
Há mais de dez anos que eu venho afirmando ... quanto mais direitos para os homossexuais, mais discriminação ... quanto mais direitos para os motoboys, mais discriminação ... quanto mais direitos para os ciclistas, mais discriminação ... e assim vai ...

O certo seria não existirem faixas de exclusão, ou faixas exclusivas para esse ou aquele determinado grupo ... é a lei do mais forte contra o mais fraco simplesmente ...

Só quero crer que todos que comentam contra os ciclistas sejam aqueles que deixam os carros em casa para sairem de taxi a noite para não arriscarem as suas proprias vidas após umas "geladinhas", ou que sejam aqueles que jamais param em filas duplas para deixarem seus rebentos em escolas particulares que o poder público protege, ampara e desconhece punições ... que sejam aqueles que não falam no celular dirigindo, e por aí vai ...

Porque é fácil enfiar o dedo na cara de determinado grupo acusando indiscriminadamente por culpa de um ou de outro ... ninguém quer participar das comunidades de educação de trânsito, mas todo mundo se acha no direito de arrotar que as ruas lhes pertencem ....
Coloquem seus filhos para passearem nessas ciclovias deploráveis que existem em Santos ( não digo a da praia que vai até o canal 6 não, porque essa o prefeito trata bem porque fica na cara de quem mora de frente pro mar e tem que estar sempre cuidadinha - e mesmo assim é toda esburacada e é uma bosta.

Enfim ... deixem os carros em casa e utilizem as ciclovias de Santos dioturnamente e aí sim terão subsídios para acusarem todo um grupo que só quer sobreviver ao caos que todos provocam ( todos, motoristas de ônibus, táxis, particulares, motociclistas, ciclistas, skatistas, patinadores, ciclomotores, corredores de asfalto, etc ...)

Desculpem .. mas a verdadeira campanha deveria ser essa ... com o perdão da palavra !!

A MYSTICAL RIDE by Silvio Marques

Uma verdadeira "session" de meditação, transpiração e condicionamento.
Ride and enjoy !

SPINNING na Academia C4- Santos

Essa semana promete ...

Trecho de treinamento na C4 da semana passada ...

AULAS DE SPINNING NA ACADEMIA C4 - Santos

Horários de treinamento na Academia C4
AULAS DE SPINNING

Segundas - Quartas - Sextas ----------------------- às 8h
Segunda à Quinta ----------------------------------- as 20h30

 

Um pouco da nossa história no programa de treinamento Spinning.

Quanta coisa passa em nossa mente assistindo esse vídeo !!
O cara cria um programa de treinamento praticamente perfeito, que sofreu pouquíssimas adaptações ao longo de quase 20 anos de existência, e muitas, muitas, mas muitas cópias oportunistas.
Desenvolveu uma proposta baseada e adaptada do ciclismo de rua e virou febre nas academias de todo o mundo.
Um ou dois anos depois de sua criação, já estava presente no Brasil, e em 99 eu já fazia parte de toda essa diversão muito mais do que séria para todos nós.
Quantas coisas nós já passamos ao longo desses quase 15 anos de convivência com os bons e eternos amigos e mestres dos pedais.
Como falar disso tudo e não lembrar do grande mestre Joaquim Germano Silva e seu irmão Wilsinho Germano Germano, do brother de sempre Roberto Toscano, de Cláudia Castro, Paulinho Henrique, do meu irmão de fé Renato Solano , parceiro dos primeiros cursos no ENAF de Poços de Caldas de 99, com cursos do Giba Ambrogi e do Daniel Boz.
Como não lembrar da primeira certificação no Brasil, onde eu e Renatinho Solano fomos as duas primeiras inscrições no Brasil, com a dona Vania Ballo durante esse mesmo ENAF de 99.
Como não lembrar da queridíssima Alisa Lalôr, do André Arantes, do Renato Silva e de toda aquela primeira turma que quebrava nos pedais durante 2, 3, 4, quantas horas fossem preciso ficar ao lado do mestre.
Como não lembrar do curso de Certificação na Galpão 4, em Santos, onde hoje se localiza a Academia Unique, com 80 bicicletas dentro daquela sala de ginástica e com o mestre Johnny Goldberg presente dando o seu show à parte.
Muita coisa de bom aconteceu durante todos esses anos.
Os amigos mais recentes do pedal, Helio Deyama, José Eduardo Urso, Alessandra Hernandez, Jenny Allin e o meu mais presente brother de todos, o parceiro de sempre, Bruno Chinarelli.
Como todos os times de grandes pessoas que sempre buscaram a excelência no que fizeram e fazem, sempre houveram discussões, brigas, brigas sérias, separações, rompimentos e, acima de tudo, fortalecimento nos reencontros e na manutenção da amizade.
Talvez seja isso o que mais fortalece esse time que se mantém unido até hoje, independente de marcas que se eternizaram ou não, indepentente de onde estivermos, mas as oportunidades de nos reunirmos durante todos os anos em um ou dois eventos importantes de pedal de 5 horas do Joaquim mostra o quanto esse time é IMBATÍVEL.
Eu ??
Ahhh ... eu fui chegando de abelhudo no meio de tantas feras importantes do fitness, fui pedindo licença humildemente para continuar, quase 15 anos depois, aprendendo cada vez mais no meio dos grandes mestres.
Porque é sempre um grande prazer poder ser uma pequena peça no meio das feras.
Eu me sinto, na medida do possível, um pouquinho importante nessa história toda que aconteceu e permanece até hoje.
E que venham mais 15, 30 , sei lá quantos anos ...
Enquanto nossos corpos aguentarem, que possamos permanecer juntos em cima da bike.
We got love it 4ever !!

Quer ficar igual o Ronaldo, senta e espera !

Eu não sou hipócrita não !!
Eu falo o que eu penso, mas com coerência.
Não penso que a Rede Globo esteja indo contra os princípios que todos nós defendemos de igualdade social.
A Rede Globo nunca pregou isso.
Ela é uma emissora capitalista, que visa lucros. Investiu seis milhões de reais pra fazer o Ronaldo emagrecer porque está colocando em seus cofres, no mínimo, uns 20 milhões de lucro.

Não acho que a Rede Globo lucraria nenhum centavo investindo esses seis milhões de reais para acabar com a pobreza das crianças miseráveis que vivem em condições sub humanas nesse país de tantos contrastes sociais.
E eu estou comentando com isenção de preferência.
Até porque, salvo um ou outro programa de qualidade, ainda que na modalidade "besteirol", nenhuma emissora de canal aberto no Brasil me agrada.
Mas eu penso que, se tivessem que investir centavos ou milhões, o correto seria a Rede Record do pastor do povo, Edir Macedo, que prega tanto a erradicação da miséria, e que sustenta suas torneiras de ouro, portas de jacarandá e castelos suntuosos, que o fizesse.
Eles sim, que falam tanto de miséria, que falam tanto de pobreza, e que exploram vergonhosa e descaradamente essa mesma pobreza, tirando míseros centavos tão importantes para os miseráveis, deveriam mudar essa situação.
Deveriam realizar "Criança Esperança" e "Teleton" mensalmente em seu canal para arrecadar dos ricos e doar aos pobres.
A Globo não está preocupada com os pobres. Ela tira o dinheiro do povo e "doa" para os projetos sociais com isenção de impostos, depois de fazer com que todos nós, possíveis doares, recolhamos na fonte na hora da doação.
Mas a Globo não gasta um centavo com erradicação de miséria. Louco quem acredita nesses projetos.
Enfim.
Se fosse para ganhar alguns milhões de reais, eu pagaria uns poucos milhões de reais para o Ronaldo ficar magrinho também.
É que o povo prefere atacar "passivamente" pelas redes sociais quem tá pouco se importando com a sua opinião, quando deveriam atacar os verdadeiros mercenários da miséria.

Mas daqui alguns meses, o Ronaldo vai aparecer magrinho.
Aí irão aparecer os críticos da ação de marketing da Rede Globo que entrarão no site para saber quais são os segredos que fizeram o cara voltar à velha forma.
E nós, profissionais sérios da Educação Física, se ferrando aqui diariamente para tentar ganhar uns trocados melhores para viver.

Mas cada um escolhe o tamanho de circunferência abdominal que melhor se ajusta às suas frustrações, certo ?
Se você quer continuar frustrado com o que vê diariamente no espelho, senta o rabo na cadeira e fica aí esperando o Ronaldo emagrecer.
Eu to fazendo a minha parte.
Tá com vontade de mudar ? Vem comigo, ou levante da poltrona e vá treinar.
Vá pra academia, vá correr atrás do prejuízo.

Mas faça alguma coisa !!
Bom final de semana.
Inicie as mudanças de seus hábitos à partir de ontem !
Porque o tempo não para !!

INOVAR É AQUIETAR-SE !

O titio tá avisando faz tempo !
Em time que se está ganhando, não é necessário muitas mudanças não !
E é sempre bom a última palavra ser do treinador !
O corpo fala com você ... o corpo é inteligente, e quando o corpo vence a mente, sinal de que as coisas não vão bem !
Que tal nós tirarmos um pouco o pé, parar para darmos uma refletida simples e, humildemente assumirmos que estamos exagerando e qu

e o melhor é voltar para a segurança do "antes" ?
Às vezes ( e na grande maioria das vezes ) inovar significa apenas confiar na simplicidade daquilo que está dando resultados.
E continuar perseverando no básico.
Fica a dica de quem já passou por várias interrupções de objetivos por abusar do corpo !
Bons treinos a todos e apenas reflitam !
Porque quem quer o seu bem expressa com atitudes e não com palavras bonitas e elogios mentirosos.

ASPECTOS DESCONHECIDOS DO TREINAMENTO DE CORRIDA

Não é só periodizar seus treinamentos ...
Não é só te colocar nas esteiras para aquecer 20 minutinhos ...
Não é só te passar uma planilha de treinos e se preocupar apenas com distância e tempo.
Correr é muito mais do que isso.
Se não cuidam de seus joelhos, das compressões por uso indevido de terrenos variados e dos desalinhamentos que esses terrenos e inclinações podem causar, seu tempo de atividade já começou com prazo de validade.
Preste atenção, meus amigos ... !! Prestem muita atenção.
A seriedade agradece.
Andei pesquisando algumas ofertas de cursos de profissionais que se especializaram em treinamento de corrida e que estão entrando nessa área. 
Nenhum dos cursos aborda aspectos da neurofisiologia. Abordam apenas aspectos biomecânicos da corrida básicos. Na programação voce vê aspectos como "como construir a base aeróbia", "monitorando seus alunos", "como fidelizar o cliente", mas falar sobre coisas básicas como as crepitações que um joelho pode sofrer por uma simples carência de informação neuronal gerada por compressões momentâneas isso ninguém fala.
É bom ficarem atentos antes de contratarem profissionais que possam lhes assessorar.

Eu sou totalmente à favor de todas pesquisas e avanços que os equipamentos tecnológicos possam colaborar para a performance humana.
Mas eu gostaria que, ANTES de quaisquer ajustes de bicicleta que esses programas realizam ( BIKEFIT's), que os aplicadores dos testes fizessem "empiricamente" um ajuste visual em seus contratados e eM suas bicicletas para verem o quanto seus conhecimentos dos bancos a

cadêmicos nas disciplinas biomecânica, anatomia e cinesiologia podem de fato terem colaborado em sua formação profissional e se aproximam dos resultados científicos dos programas utilizados.
O olho humano é o primeiro componente da verificação da competência.
O primeiro !
A otimização dos resultados demanda não apenas a aplicação exata de todos as informações geradas pelos testes, mas sim uma prévia anamnese que deve ser levada em conta sobre as características de cada cliente.
Uma simples construção com materiais diferentes entre o monobloco do quadro e os compostos dos garfos podem ser o suficiente para comprometer todas as aplicações, por exemplo, se os ajustes forem feitos para performance e o cliente não for questionado se suas caracteristicas são competitivas ou de passeio.
É sempre importante levar em consideração que programas PODEM gerar desvios da padronagem de análise e nem sempre se comportarem adequadamente para alguns clientes, especialmente aqueles com muito tempo de ciclismo e que já desenvolveram assimetria de forças entre grupamentos anteriores e posteriores de MMII.
E por aí vamos.
Eu CONFIO sim em tecnologia avançada e desenvolvimento de softwares, mas em alguns casos, o conhecimento do corpo humano vai além da importância secundária.
Ele é fundamental.
Pensem nisso.

Educação Física é, sim, EDUCAÇÃO !

Ninguém pode dizer que EU já não venho afirmando que a Educação Física está caminhando para o fim do licenciamento há muito tempo.
Tenho sido insistente nesse aspecto moral da profissão que está acabando.
Por outro lado, sem nenhum tipo de medo das pedras que voarão em direção à minha testa, os maiores culpados por esse processo são os próprios docentes, e eles sabem que o são.
É a falta de informação qualificada e diferenciada que tem feito que "QUALQUER UM" se ache capaz de conduzir atividades físicas.
O empirismo é o que tem prevalecido atualmente.

E o que é pior ... entre os próprios licenciados em bancos universitários.
Ainda assim, acho isso tudo muito podre.
Só falta chamarem o "tio" que vende algodão doce na porta da escola pra dar uma aula pra "molecada".

Aí vem a mãe do Cesar Cielo, que tem não sei quantas faculdades e pós-graduação e mestrados dizer que os professores são "vagabundos", que só querem saber de darem aulas de PERSONAL e que não assumem nenhum papel social com a formação do ser humano enquanto criança e adolescente.

Ela só esquece que é casada com um médico de invejável situação financeira e que pode bancar seus estudos e dedicação integral às causas sociais que defende hipocritamente.

Me fala aí, gente, se o mundo não está todo errado ???