Aulas bombando forte !!

Quanto mais melhor !!

Impressionante o gás da mulherada que participou da minha segunda aula de spinning® na Agonn nessa quarta-feira.
Por incrível que pareça, quanto mais difícil as estratégias criadas dentro da aula, mais motivadas elas ficam para enfrentarem os desafios.
Na aula de hoje, com duração de uma hora, foram preparados cinco momentos de aproximadamente 8 minutos cada um, com intervalos de descanso de 1 minuto e meia para recuperação.
Nesses momentos específicos, a aula caracterizou-se por trabalhos de resistência de força, sempre com a F.C. variando entre 80 e 85% da máxima individual de cada uma, e o propósito de extender os limites de superação de tempo foram bem alcançados.
Criar momentos de estímulo de tempos maiores do que os normais (sempre entre 4 e 5 minutos) motiva sempre os alunos a enfrentarem a dificuldade de manterem a carga utilizada por períodos de tempo maiores suportando assim o estresse gerado na musculatura da coxa e perna.
É interessante frisar que nenhuma estratégia foi igual a outra, mas em todos os momentos utilizei estratégias de saltos na subida, simulando situações de troca de posição no banco, como normalmente acontecem nas grandes subidas dos treinamentos e provas do ciclismo outdoor.
Nada do que é utilizado dentro do verdadeiro Spinning® é empírico. Todas as situações utilizadas em sala de treinamento são criadas à partir das variações e estratégias utilizadas no ciclismo outdoor.
Nas técnicas de hoje, com movimentações alternando sentado e em pé, com variações de tempo, a lembrança que veio foram das grandes montanhas transpostas durante o Tour de France, famosa prova de endurance de ciclismo realizada na França.

Spinning® - Nova fase na Agonn Academia

Começo nessa semana que inicia dia 17 de agosto uma nova fase profissional em minha área.
A Educação Física tem me proporcionado bons e maus momentos profissionais, mas eu nunca deixei de acreditar na minha capacidade e talento e por isso não desisti até hoje de tentar fazer um trabalho de qualidade em algum lugar onde as pessoas possam acima de tudo acreditar no profissional habilitado para a condução do processo de evolução das pessoas.
A Agonn Academia é o local escolhido por mim para iniciar essa nova fase e a decisão foi tomada depois de uma decisão demorada e pensada acima de tudo na possibilidade de evoluir a qualidade do ciclismo de academia na Baixada Santista, que hoje, infelizmente, apresenta poucos locais apropriados para uma boa aula de spinning®.
A Agonn Academia possui uma sala muito bem distribuída, com 35 bicicletas estacionárias Schwinn de última geração, ar condicionado central e um sistema de som que proporciona a qualquer professor a condução de uma aula à altura dos alunos que ali frequentam.
Inicialmente estarei às segundas, quartas e sextas-feiras, sempre as 9h10min das manhãs, torcendo para que novos horários sejam criados para nós.
As últimas postagens foram sempre direcionadas ao Ironman de Florianópolis, no último mês de maio, e a partir de agora, as postagens serão apenas sobre as coisas do spinning®.
Dicas, fotos, eventos, tudo que acontecer nas aulas e textos que poderão acrescentar os visitantes sobre a tão instigante modalidade de academia.
Por ora é isso.
Sejam todos bem vindos à Agonn Academia.
Se quiserem aula experimental, basta comparecer a academia com alguma antecedência, preencher uma ficha de visitante e subir para a aula.
Grande abraço.