EU AMO MINHA CIDADE !!

Evidentemente que toda a culpa de tudo o que aconteceu hoje é da NATUREZA e dos HABITANTES dessas duas cidades submersas : Santos e São Vicente !

Quando nós escolhemos os prefeitos que aí abundam suas cadeiras de madeira nobre forradas de veludos reais, foi apenas para que eles tornassem a nossa cidade mais bela, com prédios cada vez m...aiores, com distinção de deslocamentos completa de classes sociais (ciclovias para os pobres, ciclofaixas para os malucos e avenidas para o trânsito caótico).

Não foi para que eles colocassem a CET em dias de tormentas como as de hoje que os elegemos ... Foi apenas para que a mesma empresa municipal de trânsito nos encham de multas ao ultrapassarmos os 40 ou 50 kmh nos "TROCENTOS" radares espalhados pela nossa "autoramabilística" cidade ...

O Condephaat tombou a cidade e seus canais pelo tal do "patrimônio histórico" mas não coloca sequer um centavo de seu bolso para a manutenção do tal PATRIMÔNIO DA HUMANIDADE.

O Comando da Polícia Militar durante a temporada de verão inundou de policiais em carros de patrulha e em bicicletas também ... os carros e as bicicletas sempre no meio dos calçadões da praia e os policiais embaixo da sombra ... patrulhamento que é bom ???? xá pra lá !!

Hoje, que tudo estava inundado, onde estão os mesmos ??? ahh, embaixo do teto de suas casas ... Só se for ...

Porque a bagunça e os assaltos rolaram geral na avenida da praia ...

Os sinais entraram em funcionamento "PISCANTE" e onde está o poder público, o poder municipal, os órgãos que são responsáveis por fazer a cidade ANDAR ???

Ahhh, vai ver que estavam sob as águas de SÃO PEDRO também ...

Na rua não estavam ...

Me senti hoje num misto de MAD MAX e WATERWORLD, dividido entre o cagaço de ser assaltado por algum vagabundo numa cidade abandonada e o cagaço de perder meu carro para alguma poça de água a esconder alguma vala aberta pelas tormentas vindas do divino CÉU !!!

2H15min para se deslocar do Canal 3 até a Avenida Presidente Wilson em São Vicente, 14 carros bloqueando parcialmente o trânsito em virtude dos "afogamentos" mecânicos, algumas movimentações mais assustadoras de deliquentes aproveitadores do caos gerado pela ausência pública ....

ISSO NÃO TEM PREÇO !!! Que delícia !!

Essa gente não tem culpa de nada não, meus amigos .... nós que colocamos eles lá para gozarem de boa vida às nossas custas ...

A culpa é nossa ... que jogamos papéis de sorvete nas ruas, bitucas de cigarro, copinhos de plástico, sacos de lixo, etc ...

A CULPA É MINHA DE TER SAÍDO DE CASA sem ser autorizado pelo prefeito ...

Bendito idiota eu de querer contrariar as vontades governantes ...

ahhhh, como eu amo a minha cidade, que em seu aniversário teve estampada nos murais dos seus amados habitantes mensagens maravilhosas sobre a Vila Belmiro, sobre o Cais do Porto, sobre os transatlânticos, sobre os jardins da praia, sobre a rampa do Asa Delta, sobre o Café Carioca, etc,etc,etc,etc,etc ....

Ainda quero estar vivo quando forem criadas mais uma via de distinção, permitida apenas para o trânsito de pranchas de Stan-Up e Jet-Skys em dias de chuva ...

Porque o futuro é esse !!!!

We don´t need another hero !!!
Cy´a !!

Um grande exemplo do que é a verdade da vida !!

Quando eu era muleque, eu chegava todos os finais de mês com a caderneta da escola e meu pai nem queria saber quantos A eu tinha tirado ... se eu aparecesse com D ou E eu tava fudido ... E assim a vida e meus familiares foram me ensinando, através de bons ensinamentos e hábitos, a ser uma pessoa batalhadora e lutar todos os dias para vencer meus desafios ...
Todas as vezes a que me expus, sabia que acompanhado daquela exposição surgiriam críticas e elogios.
Todos os dias quando saio da minha casa para dar aulas, eu sei de tudo o que eu passei para criar o melhor para meus alunos e para aqueles que gostam do meu trabalho.
Mesmo assim, sei de que muitos falam pelas costas e poucos são os elogios pela obra em si, pelo ano todo de esforço e evolução à que busco todos os dias ...
Basta uma palavra mal colocada, uma voz mais alta, um gesto diferente do habitual para que todo o trabalho seja levado água abaixo ...
Assim é a vida, meus amigos ... não esperam elogios pelo cumprimento de seus objetivos, não esperem agradecimentos pela dedicação com que vocês se preparam para atender ao próximo ...
Na maioria das vezes, o pensamento daqueles que te acompanham é "não fez mais do que a sua obrigação ... é pra isso que é pago" ...
A vida é assim, meus amigos ... e nem por isso ela deixa de ser maravilhosa ...
Estar preparado para enfrentar as críticas é o que diferencia o forte e o fraco, o otimista e o pessimista, o derrotado e o vencedor ...
Existem batalhas e existem guerras ...
Às vezes, é mais do que necessários darmos um passo para trás para podermos avançar algumas centenas na caminhada ...
A vida é assim ....
Estejam sempre preparados para o descaso ... Qualquer coisa a mais do que isso no cotidiano já poderá ser considerada uma grande vitória.
Esse cara foi um símbolo de humildade reconhecendo tudo o que passou, tudo a que se expôs e às críticas que recebeu.
O MUNDO É ASSIM !!!
A verdade é sempre muito mais dolorida do que o tapinha nas costas ... SEMPRE !!!
Mas é sempre muito mais importante do que a FALSIDADE !!
Uma grande semana à todos e até uma próxima discussão engrandecedora ...

O dia em que resolvi mudar

No dia 27 de outubro, eu resolvi mudar ... Estava pesando 115,4 kgs e, mesmo sendo um cara alto, minha aparência não refletia meu estado de espírito ... embora estivesse feliz, não estava contente com meu corpo e com o reflexo do que ele estava fazendo com minha estima no esporte.
RESOLVI MUDAR - Hoje, depois de exatos 100 dias, pesei ...89,7 kgs .. façam as contas.
Meus joelhos doem muito menos, já estou conseguindo correr distâncias maiores de 10k na rua, tenho me sentido muito bem fazendo aquilo que eu mais gosto ... TREINAR COM OS AMIGOS !!
Criei, em tom de brincadeira, um Projeto chamado "Pau de Virar Tripa", para incentivar pessoas a mudarem seus hábitos de vida, através de alimentação equilibrada e saudável e prática de atividade física.
Algumas pessoas estão seguindo meus passos pelo facebook, outros diretamente comigo na academia, e isso me deixa muito feliz, de verdade !!
Mais importante do que a minha própria mudança é a possibilidade de poder provocar nos outros sentimentos bons e a criação da vontade de mudar.
Valeu a todos que estão comigo nessa brincadeira que só está nos fazendo bem ...
O Brasa, o Chicco Joe, a Mari Lira, a Lu, ao meu brother João Evangelista, ao Ivo da Tremendão, à Agonn Academia, à galerinha da Bike Shop, etcccc ....
E a brincadeira continuará durante todo esse ano !!
Podem acreditar !!

PASSEIO AQUÁTICO DA VIRADA

Sol, mar calmo e temperatura agradável.
Com esses ingredientes apropriados foi realizado mais um encontro em caráter informal, entre triatletas, nadadores e esportistas em geral da nossa região, para mais um Passeio Aquático de final de ano.
Idealizado por Jorge Nauslauski, um veterano nadador da cidade, o evento contou com a colaboração do Corpo de Bombeiros para a segurança do trajeto, da Ironlife Assessoria Esportiva que cedeu suas tendas e repositores energéticos (SUUM) e da UTBS (União dos Triatletas da Baixada Santista), que colaborou com frutas à vontade e apoio logístico.
O encontro aconteceu na Praia do Embaré, e o percurso foi de aproximadamente 2.600 metros, com os nadadores seguindo em direção ao Farol situado no meio da Baía de Santos e retornando à praia.
Aproximadamente 150 atletas participaram da confraternização, demonstrando inclusive espirito de solidariedade com a doação de alimentos que foram arrecadados e serão destinados ao Fundo de Solidariedade da Cidade de Santos.
Agradecemos a participação de todos que estiveram presentes e deixamos desde já o convite para mais uma edição no dia 31/12/2011.
Um Feliz Ano Novo à todos !
São os votos dos atletas e esportistas da região.

BETINHO NÓBREGA

O esporte de Santos está entristecido e em luto no dia de hoje !!
A cidade de Santos sofrerá com uma perda irreparável !!
Um grande cara, um grande amigo, um admirador do esporte ...
Betinho Nóbrega, você é (nunca poderemos dizer foi) um grande cara !!
Nos fará muita falta, mas o reino de Deus te receberá com festa !!
Que a luz da magnitude de Deus te proteja ao lado dele, meu amigo !!
E nos acompanhe sempre, de onde você estiver !!!
Tenho certeza de que, onde quer que sua alma esteja agora, gigante do jeito que é, nos quer feliz de ter compartilhado da tua companhia por um bom tempo !
Descanse, meu velho ... sua batalha foi árdua !!
A vida continua !!
Grande abraço e até breve !!

"" O inimigo do bom é sempre o melhor ""

Relato dos acontecimentos de 11/12/2010 pelas estradas da Baixada Santista.

A PARTE BOA - É sempre muito bom encontrar os amigos para sair despretensiosamente pelas estradas da vida de bicicleta, combinando um pedal longo, de algumas horas de boas conversas e ritmo confortável.
O combinado foi esse ... e lá partimos todos nós, como combinado, no INSS da linha amarela às 8h em ponto ... Eu, o Fricke, o Ray, a Ana Paula, Luiz Lopes, Bordallo Vovôlverine, Motta, Danger, Tigrão e mais uns aeeee ...
Tudo muito bem ..subimos a balança num ritmo quase frenético, acima de 20km/h (até eu me surpreendi com minha condição boa para subida), descemos e fomos em direção à Itanhaém .... sol bombando forte, mais de 31ºC, sem vento, e quando chegamos em Itanhaém, já eram quase 60 kms rodados e sempre acima de 34km/h ... tranquilo !
Nos abastecemos para a volta ... alguns com água, outros com Coca-Cola, uns no pão de cará, outros no gel ...
Subimos nas bikes e retornamos ...
Logo no início, após uns 15 kms de volta, dessa vez o raio que quebrou foi na minha roda da frente ... merda !! Mas paramos rapidinho, eu tirei um pouco da empenada que deu e continuamos, só que a essa altura o pelote foi embora .. Ficamos só eu , o Fricke, o Motta e o Ray ...

A PARTE RUIM - Já estavamos com 103 kms rodados, já havíamos passado a Curva do "S" e resolvemos ir para a Ponte Pênsil pela Via Expressa. Tudo corria bem, mas uns 2 kms após passarmos a Delegacia de Policia da Vila Tupy, 3 VAGABUNDOS armaram o bote para tentar nos assaltar.
Para quem não conhece, a Via Expressa é uma pista elevada para que a passagem de carros seja feita por baixo em viadutos ... Num desses viadutos, quando chegamos no alto, eles já estavam no mato subindo para nos pegar ... Paramos e a uns 50 metros deles, viramos nossas bikes na contra-mão para fugir ...
Nisso, como Deus está sempre com os justos e honestos, coincidentemente vinha um microônibus da Policia Militar repleto de soldados!
Balançamos os braços pra eles que nos viram na estrada apavorados e rapidamente desceram pela pista atrás dos vagabundos. Dois fugiram e um foi preso em flagrante, com uma bike Alfameq, com quadro de alumínio, aros e pneus de primeira e cambios Deore. Tudo velho, mas de primeira.
Evidentemente que SUBTRAÍDO de alguém de bem que já fora roubado.
Tentei sentar a mão no MALA, mas fui impedido corretamente pelos policiais.
Depois o Danger voltou e nos encontrou e comentou que eles já haviam tentado roubar os ciclistas que iam à frente, com uma madeira que poderia ter causado um estrago. Atiraram no Fricke, mas graças a Deus não machucou ele.
A PARTE CATASTRÓFICA, PÉSSIMA, DESAGRADÁVEL, DEPLORÁVEL - Não vou me estender muito nesse comentário ... Fomos todos pra delegacia e , quando chegamos, não havia NENHUMA ocorrência. Nós eramos os primeiros.
Foram exatos 4h16min de espera impaciente por um boletim de ocorrência envolvendo ciclistas e um LADRÃO MENOR DE IDADE, de 15 anos.
A mãe do mala foi chamada, ficou lá na delegacia chorando, e os investigadores, ou escrivãos, sei lá, todos ali fazendo MERDA NENHUMA, esperando a boa vontade do delegado em fazer logo toda a parte que cabia a ele.
No final, fomos embora com a cópia do boletim de ocorrência sem saber exatamente o que vai acontecer.

CONCLUSÃO - Penso eu (e é um pensamento meu e de alguns que estavam comigo) e duvido que alguém consiga me convencer do contrário, mas penso eu que está aí o motivo de tanta gente deixar pra lá a tentativa de lavrar um simples boletim de ocorrência.
Mais de 4 horas numa delegacia não é tolerável. Eles olhavam para nossos olhos com aquele pensamento dentro da mente deles, sabe ??
"" - Ahh, esses babacas na estrada se divertindo e nós aqui nos fudendo nesse calor ?? Vamos dar uma bela de uma canseira neles !! ""
E foi isso o que aconteceu ...
NOTA ZERO PARA AQUELA DELEGACIA DE POLICIA .
Nos trataram como uma frase daquela musica da Legião Urbana, sabe ??
Parecia que eramos soldados pedindo esmola.
NOTA ZERO

O AGRADECIMENTO - Nota dez para todos os soldados e os dois tenentes e viaturas da POLICIA MILITAR que fizeram um trabalho exemplar e prontamente nos auxiliaram para prenderem os marginais (infelizmente, dos 3 apenas 1 foi preso em flagrante).
Um OBRIGADO DE CORAÇÃO à toda a corporação da Policia Militar pelo comportamento exemplar e profissional no dia de hoje !!

Short Distance YPS Santa Cecilia TV

Aconteceu no último dia 23 de maio, na praia dos Milionários, canto do Ilha Porchat, em São Vicente, a segunda etapa do Circuito Santa Cecilia TV de Short Triathlon. Pela primeira vez a distância foi aumentada para a metragem Short, já que nas etapas anteriores prevaleceu a distância Sprint (500 / 15 / 3).Foi a minha re-estréia nas competições após 5 anos parados em virtude de lesões e compromissos profissionais que me impediam de continuar no esporte.
Foi simplesmente sensacional.Mesmo com todas as limitações físicas que o peso ainda me impõe e a lesão em meu joelho esquerdo (rutura parcial do menisco), penso que realizei tudo dentro do planejado, conseguindo o segundo lugar na minha faixa etária de idade (45-49 anos).
Evidentemente que a tensão antes da largada tomava conta de meus batimentos cardíacos, embora eu me sentisse muito à vontade e sem nenhuma pretensão de disputas por colocações, o que me trouxe um sabor especial após a conclusão da prova.A entrada na água para a etapa de natação foi assustadora. Sem ritmo de prova durante anos, resolvi dar um sprint como antes e após aproximadamente 150 metros nadados o ar insistia em não aparecer na minha respiração. Foi extremamente dura a etapa de natação, o que pra mim foi uma surpresa, porque a natação é a minha modalidade preferida e onde me saio melhor.Ainda assim, realizei uma natação dentro de minhas expectativas, saindo muito na frente dos adversários diretos.
O ciclismo foi show ... pedalei próximo de 32 minutos, o que deu uma média de aproximadamente 38km/h, num circuito de menos de 4 kms, com muitas freadas e arranques, e ainda mais com a chuva insistente que caiu durante toda a prova. Foi a parte de destaque da minha prova.A corrida foi o grande diferencial negativo. As fotos mostraram que eu ainda estou muito pesado para competir distâncias menores e o tempo de corrida (20'28 para 5 kms) mostrou que tenho muito a evoluir ainda em velocidade.No geral, foi uma felicidade só poder participar novamente com os amigos daquilo que mais gosto de fazer que é competir triathlon e poder dar um grande beijo na minha mãe antes da chegada.Fiquei muito feliz, apesar das dores no final do dia, mas nenhuma dor em meu joelho me impediu de completar bem a prova.
Apesar de uma avaliação empírica, porque não estava monitorando meus batimentos com o Polar, creio que trabalhei sempre acima dos 90% da FCM, porque foi descomunal a força usada para manter a posição na corrida. Apenas um atleta me passou, embora eu tenha corrido muito mal.Fiquei feliz.
Agora é dar continuidade nos treinamentos para o Meio-Ironman de Ubatuba no final de junho e tentar reduzir ao máximo o peso em excesso.
É isso.
Por enquanto ..rsrsrsrsr

E esse é o meu novo brinquedinho !!!

Meio-Ironman de Ubatuba

Resolvi no início dessa semana encarar um novo desafio.
Voltar a competir em provas de longa distância de triathlon.
Após realizar um treinamento excelente com minha nova bicicleta de TT, achei que era hora de tentar novamente as competições.
A prova escolhida foi o Meio-Ironman de Ubatuba, organizado pela Cia de Eventos, do Célio Baliero, no final de junho, dia 27.
Tenho absoluta certeza que terei dificuldades imensas em cumprir esse novo desafio, porque tenho problemas sérios em meu joelho esquerdo que precisa de uma cirurgia reparadora do menisco, mas como não tenho sentido dores nas corridas mais curtas, resolvi arriscar.
Tenho feito treinamentos de natação muito intensos e satisfatórios na velocidade, e durante a semana tenho alguma dificuldade em treinar ciclismo, mas tenho corrido todos os dias no mínimo 5 km, e sempre depois das aulas de spinning que dou. Portanto, é um treino de transição muito bom durante a semana e tem sido vários treinos.
Postei acima meu início dos treinamentos. Essa foi apenas a primeira semana.
Serão 8 semanas de treinamentos, e meu objetivo mais importante nem é o de estar fisicamente preparado, pois tenho seguido uma rotina de treinamentos bem legal.
Meu maior problema mesmo é diminuir drasticamente meu peso.
Não estava preocupado com alimentação e peso, mas agora é o mais importante.
Bem, é isso.
Vamos ver essa semana como vou me comportar.
Escrevam !!

Voltando aos poucos !!

É incrível poder realizar novamente aquilo que nos dá tanto prazer.
Evidentemente que ainda não encontro nem com 50% da minha melhor forma física, e dessa vez acredito que voltando aos poucos posso dar melhor continuidade aos treinamentos e competições.
Depois de quase 15 dias com minha nova bike Felt S22 TT aqui em casa, prontinha para ser usada, e lendo as postagens de todos os meus amigos em blogs, orkut, facebook e outros aplicativos de interatividade, fiquei maluco com a possibilidade de andar novamente na estrada.
Combinei com a galera (e confesso que acreditava que não acordaria) de nos encontrarmos nesse último sábado (01 de maio) na balsa às 6 da manhã.
Sem dizer que, para isso, eu precisaria levantar às cinco, porque de São Vicente até a balsa o trajeto já inclui quase 13 kms ... mas tudo bem !
Acordei bem disposto e lá estava eu como o combinado. Triste que o CB e o Dragão, velhos parceiros não apareceram, mas estavam o Brunão Chinarelli, o Toscano, a Veronica Martins, o Leandro Stipanish, o Maneco e mais alguns malucos que iriam treinar um longão pro Ironman que se aproxima.
Foi show.
Embora meu pensamento incluísse apenas 60 ou 70 kms, no máximo, me empolguei e fui com a galerinha até o Manolo, num ritmo que eu acreditava que não aguentaria. O vento estava nas costas na ida, então aquela velocidade acima de 35km/h não era de todo verdadeira, porque teriamos a volta. Ai, ai, ai .... mas tudo bem.
Depois de uma breve parada para arrumar o pneu do Toscano, continuamos nossa jornada. Eu e a Veronica paramos no Manolo, e a galerinha Ironman seguiu, porque o treino deles seria muiiiiiiiiiiiito maior !!
Bem ... após uma breve parada e um café duplo show de bola, voltamos eu e a Vevê num ritmo um pouco mais confortável, até porque do Manolo (Bertioga) até as subidas do Caruara, o terreno engana num aclive leve mas chato, muito chato, e ainda mais porque nossas previsões se concretizaram e um ventinho contra insistia em nos fazer pedalar com mais aplicação de força no pedal.
Mas eu estava motivado com a nova bike. Até as subidas do Caruara e depois a da bica eu fiz com bastante decisão, sem diminuir muito o ritmo. Evidentemente que o batimento acusava que as pernas, em algum momento, reclamariam. Mas no final deu tudo certo e após passarmos pela subida da bica, seguimos rumo ao final do treino.
Porém, ao chegarmos no final da Rio-Santos, não encontramos ninguém para passarmos a famosa "faixa de gaza" juntos, então retornamos e giramos mais leve até quase a bica novamente, quando encontramos o Gabriel (Gama Assessoria) e seus alunos e voltamos juntos.
Bem, quando saímos da Rio-Santos e entramos na Piaçaguera, eu me empolguei e ditei o ritmo, sempre acima de 40 km/h.
E, no final, antes da lombada eletrônica da entrada do Guarujá, um tiro rápido de 2 kms, acima de 47km/h, pra fazer as pernas doerem de verdade mesmo.
Evidentemente que ninguém veio junto, mas todos ficamos ali, por perto, fazendo força.
Realmente, para um primeiro treino de ciclismo, após mais de 4 meses parado, foi excelente. No final, no Cateye, 121 kms, com média de 30,2km/h (baixa, mas consistente na estrada) e as pernas bem doloridinhas .
Só espero voltar aqui com mais frequência para comentar meus próximos treinamentos.
Fiquei empolgado com o sábado.
E espero que a galerinha gigantesca que passava por nós na estrada esteja bem sucedida também em seus treinamentos pro Ironman. Porque eu estarei lá, pelo menos pra acompanhar.
É isso.
Até a proxima.