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sexta-feira, 15 de maio de 2015

A estratégia de "Running" no Ciclismo Indoor


Hoje na aula de Spinning na Academia Neo Praxis eu comentei sobre a estratégia de "running", que é uma técnica de pedalada de cadência elevada na subida.
Disse inclusive que tudo no ciclismo indoor tem um porque e uma relação com o ciclismo de estrada ou de rua ..
Está aí ... observem no video a cadência do pedal do atleta e quanto tempo ele sustenta a pedalada em pé ...
Na grande maioria das vezes, essas pedaladas em pé em alta cadência servem para determinar uma fuga de um atleta em relação ao pelotão de perseguição.
No "indoor", como não temos o pelotão e nem a mesma capacidade física de um atleta profissional, utilizamos pequenos intervalos de tempo em pé com recuperação no banco para experimentarmos esse tipo de estratégia e vamos aumentando gradativamente esses intervalos.
Até uma próxima.
Se quiserem tirar mais dúvidas sobre alguma estratégia é só postarem por aqui que nós vamos esclarecendo as dúvidas !!


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